U kunt zelf berekenen of u een gezond gewicht heeft door uw BMI (body mass index) te bepalen en de omtrek van uw middel te meten.
Bereken uw BMI
U kunt zelf uw BMI (body mass index) berekenen op de website van het Voedingscentrum.
- Is uw BMI lager dan 18,5? Dan heeft u last van ondergewicht.
- Tussen de 20 en 25 heeft u een gezond gewicht.
- Boven de 25 heeft u overgewicht.
- Zit u boven de 30? Dan heeft u ernstig overgewicht.
Meet uw middelomtrek
Naast de BMI kunt u ook kijken naar de omtrek van uw middel (taille).
- Plaats een meetlint rond uw middel, tussen de onderkant van de onderste rib en de bovenkant van de heup.
- Adem uit en lees uw middelomtrek af.
Vrouwen met een omtrek onder de 80 cm hebben geen overgewicht. Voor mannen geldt een omtrek van maximaal 94 cm. Zit u erboven, dan heeft u te veel buikvet. Dat is nadelig voor uw gezondheid.
Meer in onderwerp:
Links
Envida Voedingsvoorlichting en dieetadvisering
Diëtisten van Envida werken samen met u aan een gezonde(re)...
Diëtheek
088-42 53 600 dietheek.nlPelmolenlaan 173447GWWoerden